Anti-sedentarietà
Il percorso di allenamento personalizzato per chi lavora seduto.
Lo stile di vita sedentario può essere molto dannoso per la salute. Spesso, infatti, chi lavora seduto o passa gran parte della giornata inerte per vari impegni, tende ad avere problemi di postura, muscolatura debole, bassa mobilità articolare e problemi di stabilità. Il percorso di allenamento Anti-sedentarietà è stato creato proprio per rispondere a tutte queste esigenze.
Il programma si suddivide in 5 step progressivi della durata di circa 4 settimane ciascuno. Un percorso progressivo, che non tralascia nessun aspetto del corpo umano, dalla mobilità articolare alla forza muscolare passando dalla stabilità e dalla tonificazione.
Tutti gli esercizi sono svolti senza attrezzi e li si possono eseguire in pochissimo spazio, non solo, ogni allenamento avrà una durata limitata, il che lo rende perfetto anche per chi ha poco tempo da dedicare alla sua salute.
Informazioni utili
| Attrezzatura necessaria | Nessuna attrezzatura |
|---|---|
| Livello difficoltà | Principiante |
| Durata programma | 5 mesi |
Acquistando il programma Anti-sedentarietà avrai accesso a:
Nomi degli esercizi
Ogni step del percorso di allenamento Anti-sedentarietà include una diversa serie di esercizi. Riceverai i nomi degli esercizi dettagliati, in modo da poter seguire il percorso in modo chiaro e preciso
Programma di allenamento
Il percorso di allenamento Anti-sedentarietà è composto da cinque step progressivi della durata di circa quattro settimane ciascuno
Video tutorial degli esercizi
Grazie ai video tutorial degli esercizi, potrai eseguire correttamente ogni movimento e massimizzare i risultati del programma di allenamento. Ogni video tutorial ti mostrerà in modo chiaro e preciso come eseguire l’esercizio in modo corretto, evitando errori che potrebbero portare a lesioni o a risultati meno soddisfacenti
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