Massa muscolare con dolore alla schiena
Percorso di allenamento specifico per chi vuole aumentare la propria massa muscolare nonostante i dolori alla schiena.
Suddiviso in 3 step della durata di circa 4 settimane ciascuno. Un percorso progressivo, calibrato per l’aumento di massa muscolare nonostante quelle che potrebbero essere problematiche alla schiena come ernie lombari o protrusioni. Infatti, il percorso, prevede una prevenzione degli infortuni ed un bilanciamento articolare muscolare perfetto per evitare di aumentare i dolori già esistenti.
Il tutto senza l’utilizzo di attrezzature o pesi esterni, perfetto da svolgere anche in pochissimo spazio.
Informazioni utili
| Attrezzatura necessaria | Nessuna attrezzatura |
|---|---|
| Livello difficoltà | Principiante, Intermedio |
| Durata programma | 3 mesi |
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Nomi degli esercizi
Ogni step del percorso di allenamento Massa muscolare con dolore alla schiena include una diversa serie di esercizi. Riceverai i nomi degli esercizi dettagliati, in modo da poter seguire il percorso in modo chiaro e preciso
Programma di allenamento
Il percorso di allenamento Massa muscolare con dolore alla schiena è composto da tre step progressivi della durata di circa quattro settimane ciascuno
Video tutorial degli esercizi
Grazie ai video tutorial degli esercizi, potrai eseguire correttamente ogni movimento e massimizzare i risultati del programma di allenamento. Ogni video tutorial ti mostrerà in modo chiaro e preciso come eseguire l’esercizio in modo corretto, evitando errori che potrebbero portare a lesioni o a risultati meno soddisfacenti
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